妊婦さんにとって冷えは脅威! その影響と効果的な対策をご紹介

2021/12/16

冷え対策

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妊婦さんにとって冷えは大敵

冷えを気にする妊婦の写真

脅すつもりはないのですが、マタニティママは常に冷えの脅威にさらされています。
それまで冷えには無縁だった人も、妊娠中は冷えやすくなるからです。

試しに、起床後や日中にお腹や下腹部を触ってみてください。
冷たさを感じるのではないでしょうか。

その冷えは、大切な赤ちゃんにも影響します。

こちらの記事では以下について説明します。

  • 妊婦さんが冷える理由とその影響
  • 冷えによる胎児への影響
  • 妊婦さんにおすすめの冷え対策

妊婦さんが冷える理由とその影響

冷えに悩む妊婦の写真

妊婦さんが冷える理由

妊婦さんが冷えやすくなるのは、以下の理由です。

  • ホルモンバランスの変化
  • 自律神経の乱れ

妊娠すると、女性ホルモンが緩やかに増加し、出産時にピークを迎えます。

この女性ホルモンは、体温を上昇させたり、栄養や水分を体に蓄えたり、分厚くなった子宮内膜をやわらかくしたりと、妊娠に適した体作りをしてくれます。
反面、ホルモンバランスに変化が加わるため、体温調節が上手くいかなくなります。

加えて、妊娠期は自律神経のコントロールが乱れやすい状態です。

自律神経は視床下部というところでコントロールしていますが、この場所は女性ホルモンの分泌も司っています。
ホルモンバランスが崩れる妊娠期は、自律神経のコントロールも乱れやすい状態でもあるのです。

妊婦さんへの影響

冷えは妊婦さんに以下のような影響をもたらします。

  • 下痢、便秘
  • 腹痛、肩コリ
  • 血圧上昇
  • お腹のハリ
  • つわりの悪化
  • 出産時の陣痛が弱く、出産に時間がかかる
  • 産後、母乳の出が悪くなる

胎児への影響

気になる赤ちゃんへの影響は、以下の通り。

  • 早産の危険
  • 栄養や酸素の運搬の悪化

最も懸念されるのが、冷えによる早産です。

一般社団法人 日本助産学会によると、

「冷え症でない妊婦に比べ、冷え症である妊婦の早産発生率の割合は、3.4倍」という報告があります。

日本助産学会広報「女性に役立つ助産の知見-1」(2018.04.04)

また、冷えは血流悪化をもたらします。

お母さんは、血液から胎盤を通じて赤ちゃんに栄養や酸素を届けています。
血液の流れが悪ければ、十分な栄養や酸素が届けられない可能性もあります。

過剰な心配はストレスの要因になるため、それはそれで避けなければなりません。
一方で、しっかりと冷え対策を行い余計な心配を取り除けるなら、ぜひとも実践したいところです。

マタニティママ必見!おすすめの冷え対策

腹巻をしている妊婦の写真

妊娠中の冷え対策として以下の4つをおすすめします。

  • 湯船につかる
  • 冷たい飲み物を控える
  • 体を動かす
  • 暖かいインナーや服を着る

もっとも手っ取り早く冷えを解消するには、暖かいインナーを着ることです。
イチオシのマタニティグッズは、なんといっても腹巻です。

腹巻は直接お腹を温めることができるだけでなく、体の中心を温めることによって末端の手足も温かくする効果があります。
運動も兼ねて、いろいろなお店のマタニティグッズをチェックしみてはいかがでしょうか。

それ以外にも、レギンスやレッグウォーマー、すぐに羽織れるカーディガンやショールもおすすめです。

冷えとりにアルパカニットは強い味方

放牧中のアルパカの写真

マタニティグッズとしてアルパカニットもおすすめです。

アルパカはウールの8倍もの保温性があり、カシミヤさえしのぐ暖かさをもつと言われています。

単に暖かいだけではなく、余分な熱を発散する温度調節機能があり、快適な暖かさをキープし続けてくれます。
また、放湿性に優れた素材なので、汗による冷えも防いでくれます。

アルパカの主な特徴は以下の通り。

  1. 滑らかでやわらかい至福の感触
  2. カシミヤをしのぐと言われる高い保温性
  3. 毛玉が出にくいのでお手入れがラク
  4. 何年も、場合によっては何十年も着られる
  5. 放湿性が高くカラッとした暖かさ
  6. 汚れにくいので洗濯は必要最低限
  7. 軽くて着ていても疲れにくい
  8. 体の動きにフィットする着心地

アルパカは保温力・汚れにくさ・肌触り・抜け毛や毛玉の出にくさなどが抜群です。
なによりも耐久性が高く、簡単なお手入れだけで人によっては10年、15年と長く使えるのが良いところです。

それを裏付けるかのように、欧米では冬の定番素材としてアルパカ人気に拍車がかかり、質の高いアルパカ素材ほど入手しにくくなっています。

アルパカ、カシミヤ、ウール、アンゴラを5点満点で比較した図。アルパカは保温性5、肌ざわり4、毛玉の出にくさ5、汚れにくさ5。ウールは保温性3、肌ざわり3、毛玉の出にくさ2、汚れにくさ2。アンゴラは保温性5、肌ざわり5、毛玉の出にくさ1、汚れにくさ1。カシミヤは保温性4、肌ざわり5、毛玉の出にくさ2、汚れにくさ2。

また、ウールやカシミヤ、アンゴラなどと比べてもそれらしい欠点がなく総合的に高いスコアになっています。

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アルパカタウンについて

アルパカニット専門店「アルパカタウン」では、ペルー政府が公的に認めるアルパカ素材を中心に100種類以上のアルパカニット商品をご紹介しています。

「冷え性でお困りの方」「寒がりさん」「薄くて着ぶくれしない、暖かなニットを探している方」などから特にご好評をいただいています。
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この記事を書いた会社
インペリアル・エンタープライズ株式会社
略称 I・E・I(アイ・イー・アイ)

設立年月日:昭和57年(1982年)9月1日
資本金:100,000千円
所在地:〒116-0014
    東京都荒川区東日暮里5-7-18 コスモパークビル6階

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Twitter情報: アルパカタウン【公式】

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